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快速前进（上图１、２、３、４）几乎和向前滑步一样。前脚由警戒式向前跨出约７．６厘米（如图２），这个表面上无关紧要的动作，却能使身体成直线，并有助于向前运动时保持平衡。这样使你能用两脚运动，给身体提供平稳的力量。如果没有这一小步，其主要任务就要由后脚来完成了。只要前脚一滑动，就要立即滑动后脚，并几乎踏在前脚原来的位置上（如图３）。除非前脚忽然地起动，后脚不能及时地跟上，因为前脚正在移动过程中。最好是后脚刚刚触到前脚，前脚就向前滑去。在这个位置上，如果不打算再前进一步，那么两脚就应自然分开，并立即恢复到警戒式。但是这种动作的目的是使身体迅速移动一定的距离（２．５米以上），这就需要用几步来完成。除了第一步跨出７．５厘米以外，其余的一连串步子都同正常走步的距离一样。这种走步可以保持身体完全的成直线，并迅速向前移动。在图3中，李小龙似乎处于一个十分不稳定的状态中，但是这种状态仅仅是一刹那。 | 
